Você olha as redes sociais e pensa que todo mundo está mais avançado na vida, é mais talentoso, mais inteligente, mais disciplinado que...

Tomar decisões pode ser um processo desafiador, especialmente quando se trata de escolhas que podem ter um impacto significativo

Você já se sentiu esgotado após um dia cheio de compromissos, desejando ter dito não a algumas solicitações? Não consegue dizer não por...

A jornada na medicina é marcada por desafios constantes: longas horas de estudo, plantões exaustivos e a pressão por excelência.

Você sabia que alguns atitudes e hábitos podem melhorar e muito a qualidade do seu sono? Higiene do sono é um conjunto de atitudes que...

Somos animais da intempérie, naturalmente atraídos para a interpretação mais catastrófica da adversidade. Trata-se de algo biológico, já...

A respiração auxilia no controle da ansiedade, na redução do estresse, da hipertensão arterial e ainda pode auxiliar na melhora do sono.

Conhecer mais sobre o nosso funcionamento é uma importante estratégia para viver melhor. Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) a...

Mindfulnes é uma prática científica de regulação da atenção que tem inspiração na meditação. Pesquisas vem demonstrando que a prática...

Atualmente nossas vidas são muito ativas. Existe um excesso de informações e de atividades em nosso cotidiano. O uso das tecnologias que...

Não há como viver sem fazer escolhas. Enquanto vivermos a única obrigatoriedade a que somos submetidos é a de escolher. Podemos nos...

Era comum para a maioria dos nossos pais e avós, estarem submetidos a altos níveis de autoridade e até mesmo de medo, com o passar do...